Osteoporose Siehe auch unter: Mehr zum Thema 
Grundsätzliches

Milch trinken zur Verhinderung der Osteoporose ist ein Werbegag der Milchwirtschaft. Milch ist für Säuglinge und Kälber, nicht für erwachsene Menschen. In Ländern, wo man Milch als Nahrungsmittel nicht kennt, kennt man auch die Osteoporose nicht. Osteoporose entsteht auch nicht deshalb, weil Sie zu wenig der viel umworbenen Mineralwässer trinken.
Mögliche Ursachen Kalzium-Mangel infolge Fehlernährung. Übersäuerung des Organismus. 

 
Mögliche Folgen Brüchigkeit der Knochen. Der sehr häufige Oberschenkelhals-Bruch der alten Leute ist in der Regel eine Folge von Osteoporose.

 
Therapie Erklärung, Rezept oder empfohlene Dosis Bezugsquelle
Blütenessenzen
Grundsätzlich		 Sehr oft liegen körperlichen Problemen seelische Ursachen zugrunde. Blütenessenzen lösen keine Probleme, aber sie helfen, anders damit umzugehen und bringen sie einer Lösung näher. Lassen Sie sich von einem/r Therapeuten/In eine Mischung zusammen stellen.

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Ernährung
Grundsätzlich		 Jedes Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den Markt. Warum? Weil keine hält, was sie verspricht. Es gibt aber eine Kostform (keine Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost, die der Verfasser selbst seit Jahren befolgt.

Achten Sie wenn möglich immer auf biologische Lebensmittel, auch beim Fleisch!
Orthomolekular-Medizin

Vitamin D: 10-20 µg

Die Kalziumresorption wird erhöht und die Knochendichte bleibt erhalten. 

Vitamin C: 1 g

Wird für die Proteinsynthese in den Knochen gebraucht. Bereits ein geringfügiger Mangel kann zu einem Knochenverlust beitragen.

Kalzium: 1 g, 
für Frauen nach den Wechseljahren: 1,5 g

Kalziumreiche Nahrungsmittel sollten täglich gegessen werden. Infolge mangelnder Magensäure sollten ältere Personen Kalziumzitrat, -glukonat oder –laktat einnehmen, da dafür keine Magensäure für die Resorption nötig ist.

Magnesium: 500 mg

Aktiviert Enzyme, die für die Knochenbildung unerlässlich sind. 

Multimineral-Präparat

Sollte reichlich Magnesium, Silizium, Zink und Kupfer enthalten. Diese Spurenelemente sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochendichte.

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Säure-Basen-Haushalt
Grundsätzlich		 Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr Morgenurin unter 7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert.  
In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen.
   Achten Sie peinlich genau auf Ihren Säure-Basen-Haushalt, damit der Körper die basischen Salze nicht brauchen muss, um Säure zu neutralisieren.

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Zahnstörfeld
Grundsätzlich		 Kaputte Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich. Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen.

Liste von Zahnärzten
Sonstiges Eines hilft ganz sicher nicht, auch wenn es die Werbung verspricht: Milch trinken wegen dem Kalzium!!